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女孩减肥练什么运动好呢?超模们都有哪些瘦身健身秘诀呢?

发布时间:2018/9/26 14:07:01
来源: 个人
地点:天津
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女孩减肥练什么运动好呢?超模们都有哪些瘦身健身秘诀呢?
各位肥胖朋友们,很多时候看了超模的的图片有没有感觉很养眼啊?有没有舔屏维秘超模的大长腿?每年看维秘秀都在思考一个问题:这群胸大臀翘腿长的尤物身材完美得简直不是一般人,难道真的是外星来的高级物种? 其实,没有哪种美是定义在天生的,当我们还在看维秘大秀上一个个魔鬼身材的天使们津津乐道的时候,她们那时候或许正在健身房里练着瑜伽、骑着单车。其实,我们只看到了舞台上她们的光鲜亮丽,却不知道这些天使们背后所付出的努力,为了保持平坦的小腹和苗条的双腿,这群地球上身材最好的姑娘,在T台闪耀的背后,是各种“残酷”的魔鬼训练:健身、练拳击、做N多种运动来保持身材,比起“沙发土豆”的你,多付出了几百倍的汗水,当然也就有多几百倍的收获。 今天,艾米苏老师为你揭秘最顶级维秘超模的健身秘诀,请跟我一起来看看她们到底是如何锻炼和保持这么好的身材的! 亚历山大?安布罗休 Ale是巴西首席超模,是参加维秘内衣秀次数最多的天使之一,而她就是物别疯狂的爱好健身。她每天最少健身一次,“每次都要让自己出汗,这才叫健身”是她给大家的健身格言。 为了不让每天的锻炼枯燥乏味,Ale经常会把各种健身动作交叉进行,以此来达到肢体协调和塑形,让健身更加平衡。 和其他维秘超模一样,Ale也会练习芭蕾的一些基本动作来保持身材,肥胖朋友们不妨尝试一下。 在非重量练习方面,Ale喜欢练习巴西战舞,一种巴西style的武术,她还会练瑜伽。健康饮食也是Ale一直坚持的好习惯,低脂、高蛋白、高纤维素的食物会经常吃。 Ale健身总结: 理念:天天锻炼,混合型练习方式; 动作:芭蕾舞基本动作、巴西战舞、瑜伽; 坎蒂丝?斯瓦内普尔 26岁的超模坎蒂丝也会用芭蕾舞的一些动作来练习,同时也会用阿拉伯式腿部拉伸动作来锻炼核心部位和下肢的稳定性,类似于瑜伽里的一个动作,一条腿向后抬高,另一侧的手臂向前伸直,同时上身前倾与地面平行,尽量让手臂上身和腿成一条直线。 坎蒂丝喜欢跳肚皮舞,一方面是自己喜欢,另一方面肚皮舞确实对减脂塑形非常有帮助。同时,坎蒂丝还会在健身中加入一些重量练习和拳击来锻炼手臂和核心 部位。 因为坎蒂丝属于那种天生吃不胖型的,所以她不用过于担心饮食,不过她平时还是最爱吃新鲜的蔬菜、奶制品和牛肉等,大家也可以采用这种健康的饮食习惯。 坎蒂丝健身总结: 理念:混合型健身方式; 动作:芭蕾舞、肚皮舞、重量练习、拳击; 那么,以上选了两位超模的健身秘诀供你使用。根据个人情况,如果你觉得够有毅力能坚持下来,你一定也会拥有魔鬼的身材,但是如果坚持不了,老师还是建议你用超模正在食用的东方韵轻脂米组合,它是通过补充各大人本所需营养均衡前提下,促进脂肪代谢,提升代谢率,修复肝脏功能的这么一套黄金营养搭配餐谱,减脂同时降三脂,最重要不用节食、不反弹、吃饱了再减!想有更多了解可以微信am21216

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